Người cao huyết áp tuyệt đối tránh những điều này


237

Tăng huyết áp (hay thường được gọi là cao huyết áp) đang được xếp là một trong những căn bệnh cực kì nguy hiểm có thể gây ra rất nhiều biến chứng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe như suy thận, rối loạn nhịp tim, xuất huyết não, bệnh tim, tắc động mạch chủ…. Chính vì lý do đó, bài viết sau đây của  Ecomedic.vn  sẽ giúp bạn có những hiểu biết đúng đắn về bệnh cao huyết áp và có phương pháp phòng bệnh tốt cho mình.

1. Không ăn quá mặn

ecomedic - he sinh thai y te - hoi bac si mien phi - benh cao huyet ap (1)

Hạn chế ăn đồ mặn

Người mắc bệnh cao huyết áp không nên ăn thức ăn mặn chứa nhiều muối vì trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, tăng huyết áp. Cũng nên hạn chế các món kho mặn, nước chấm mặn, tôm khô, trứng vịt muối… Bệnh nhân cao huyết áp không nên ăn quá 6g muối 1 ngày.

2. Không uống trà pha quá đặc 

Trà đặc, đặc biệt là hồng trà đặc có chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn,mất ngủ, bất an, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Do đó, người bị cao huyết áp không nên uống trà đặc. Có thể thay thế trà đặc bằng trà xanh, nước ép trái cây…

3. Tránh gió lạnh và thời tiết lạnh đột ngột

Gió lạnh hay thời tiết lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại, làm tăng huyết áp, tăng áp lực trong lòng mạch. Từ đó, khiến thành mạch máu bị tổn thương và có nguy cơ vỡ ra, gây xuất huyết não hoặc hình thành cục máu đông, làm nghẽn mạch máu đi lên não và gây ra đột quỵ. Do đó, người bị cao huyết áp nên giữ ấm cơ thể và tránh ra ngoài trong những ngày thời tiết lạnh.

4. Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều chất béo

ecomedic - he sinh thai y te - hoi bac si mien phi - benh cao huyet ap (2)

Hạn chế ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm nhiều chất béo, chiên rán bên cạnh việc khiến bạn tăng cân. Nó còn khiến cho lượng mỡ trong máu cao, dẫn đến huyết áp tăng, đột quỵ, bệnh tim. Vì thế, với những người đang phải sống chung với bệnh cao huyết áp, cần tuyệt đối tránh xa những thực phẩm này.

5. Thực phẩm cay

Thực phẩm cay không tốt cho người bị cao huyết áp. Vì chúng có thể khiến việc đi ngoài khó khăn hơn, dẫn đến táo bón. Người bệnh cao huyết áp lúc đi ngoài bị táo bón sẽ làm cho huyết áp tăng lên, có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.

6. Hạn chế rượu bia, cà phê, thuốc lá

Uống rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Caffein trong cà phê sẽ kích thích nhịp đập của tim, làm tăng huyết áp. Các thành phần hóa học có trong thuốc lá làm thay đổi thành niêm mạc của động mạch, dẫn đến áp lực tăng gây ra các triệu chứng của bệnh cao huyết áp, lượng nicotin trong thuốc lá cũng làm cho hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn kết quả mạch máu co lại và tim đập nhanh, nên huyết áp gia tăng. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên kiêng uống rượu, bia và tránh xa thuốc lá.

7. Thịt gà

Thật sự thịt gà không tốt cho người bị cao huyết áp bởi nếu ăn nhiều thịt gà sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Vậy nên người bệnh nên hạn chế ăn thịt gà để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.

Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp

–  Đi bộ

ecomedic - he sinh thai y te - hoi bac si mien phi - benh cao huyet ap (3)

Đi bộ giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp

– Tập hít thở sâu
– Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
– Điều trị tận gốc các căn bệnh như tiểu đường hoặc các căn bệnh có thể làm tăng huyết áp.
– Hạn chế sử dụng bia rượu và thuốc lá
– Luôn giữ đầu óc thoải mái, thư giãn
–  Hạn chế uống trà hay café buổi tối có thể gây mất ngủ, dẫn tới tăng huyết áp

Bố mẹ hay chính bản thân bạn đang bị cao huyết áp? Hãy  ĐẶT CÂU HỎI miễn phí ngay để nhận được những tư vấn trực tuyến nhanh chóng từ những bác sĩ chuyên khoa uy tín hàng đầu với Ecomedic.vn.

Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe