8 nguyên nhân khiến dân văn phòng mắc bệnh béo phì


293

Lối sống ít vận động và có nhiều thói quen không lành mạnh, chính là những nguyên nhân khiến cho tỉ lệ dân văn phòng mắc béo phì, béo bụng gia tăng chóng mặt. Bài viết dưới đây Ecomedic sẽ đề cập 8 nguyên nhân phổ biến nhất khiến dân văn phòng tăng cân không kiểm soát được.

Ngồi quá nhiều

 

Việc ngồi cả ngày đối với dân văn phòng là không thể tránh khỏi, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho hầu hết dân văn phòng bị béo bụng và có tỉ lệ béo phì cao. Khi ngồi nhiều cơ thể chỉ tiêu hao từ 1 – 2 đơn vị calo/phút trong khi đó một ngày trung bình cơ thể nạp vào từ 2200 – 2300 calo. Lượng calo không được tiêu thụ sẽ trở thành mỡ thừa và tích tụ nhiều nhất ở bụng, bắp tay, đùi, mông. Để hạn chế tình trạng béo phì do ngồi nhiều, trong quá trình làm việc các bạn nên đứng dậy đi lại vận động cơ thể một vài phút. Đặc biệt các bạn nên sắp xếp mọi việc để mỗi ngày có 1 khoảng thời gian vào buổi chiều hoặc buổi tối luyện tập thể dục thể thao.

Hầu hết dân văn phòng đều bị béo bụng

Ăn nhiều đồ ăn vặt

Dân văn phòng được biết đến là những tín đồ của đồ ăn vặt, nhất là các chị em phụ nữ. Việc sử dụng nhiều loại đồ ăn nhanh, ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo, cay nóng không chỉ gây ra bệnh béo phì mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác về đường tiêu hóa.

Đồ ăn vặt cũng là một nguyên nhan gây nên béo phì

 

Sử dụng nhiều rượu bia

Nếu như đồ ăn vặt được chị em phụ nữ dân văn phòng ưa chuộng thì cánh đàn ông văn phòng lại là đối tượng chủ yếu của bia rượu và thuốc lá. Rượu bia là nguyên nhân chủ yếu khiến cho nhiều anh em ngồi văn phòng có vòng hai ngày một lớn và mắc các bệnh nguy hiểm về gan thận.

Rượu bia

Ăn tại chỗ và ăn không đúng bữa

Ngoài thói quen ăn sử dụng đồ ăn, thức uống không vệ sinh, không đảm bảo, 87% dân văn phòng còn có thói quen ăn uống tại chỗ, vừa ăn uống vừa tranh thủ làm việc, ăn uống không thành bữa. Thói quen ăn uống không khoa học này khiến cho bạn không kiểm soát được mình đã ăn bao nhiêu, đã no chưa từ đó dẫn tới việc ăn quá nhiều.

Không ăn sáng

Nhiều người đã lầm tưởng rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhưng thực tế không ăn sáng thường xuyên sẽ khiến bạn béo hơn và già đi một cách nhanh chóng. Tốt nhất các bạn nên ăn sáng đầy đủ để đảm bảo có đủ sức làm việc cũng như phòng tránh các bệnh về dạ dày.

Ăn tối muộn và ăn quá no

Công việc bận bịu khiến cho hầu hết dân phòng coi bữa ăn tối là bữa chính và ăn khá muộn. Cả ngày dài bạn đã không vận động và việc ăn nhiều, ăn sát giờ đi ngủ chỉ khiến cho bạn càng dễ bị béo phì, tăng huyết áp, đường huyết và gặp phải các vấn đề về tim mạch.

Sử dụng nhiều cà phê

Mặc dù cà phê cũng có tác dụng giúp bạn giảm béo, và giúp dân văn phòng có tinh thần tỉnh táo khi làm việc, nhưng dùng cà phê quá nhiều cũng rất dễ gây tăng đường huyết, tăng cholesterol trong máu, tăng huyết áp, và dẫn tới các bệnh về tim mạch.

Cà phê

Căng thẳng trong công việc

Dân văn phòng thường là đối tượng phải chịu nhiều căng thẳng, áp lực trong công việc. Căng thẳng cũng chính là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn để giải tỏa cảm xúc. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra ra rằng khi căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hoocmon khuyến khích các loại chất béo tập trung bám vào vùng bụng.

Căng thẳng công việc cũng là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn

Nghi ngờ có dấu hiệu mắc bệnh?

Đừng ngại ĐẶT CÂU HỎI trực tuyến để được tư vấn miễn phí
Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe