4 cách phòng tránh bệnh trĩ đơn giản nhiều người chưa biết

4 cách phòng tránh bệnh trĩ đơn giản nhiều người chưa biết


215

I. Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung chất xơ trong thực đơn mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh trĩ

Nguyên nhân hàng đầu gây bệnh này là táo bón. Chính vì vậy, hạn chế táo bón là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc phải bệnh trĩ. Cách hạn chế táo bón hiệu tốt nhất là thay đổi thói quen ăn uống.

Người bị táo bón muốn không bị trĩ cần ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, có tính thanh nhiệt, nhuận tràng cao… để giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả, giúp phân bở, mềm và dễ di chuyển trong đường ruột. Cụ thể như một số loại rau củ quả sau: mồng tơi, diếp cá, chuối, rau lang, khoai lang, đu đủ…

Bên cạnh đó, cần ăn uống đủ chất, đặc biệt chú ý đến các loại có tính bổ máu, kích thích sự lưu thông máu trong tĩnh mạch, hạn chế tình trạng tắc mạch máu dẫn đến trĩ.

Không ăn đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích, nhất là các đồ uống có ga, cồn…

II. Uống nhiều nước

Uống nước đúng cách và đúng thời điểm giúp bôi trơn đường ruột

Muốn có cơ thể khỏe mạnh, không bị trĩ cần bổ sung đủ lượng nước. Nước có tác dụng đảm bảo hoạt động có hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, nước kích thích sự tuần hoàn máu, bôi trơn đường ruột và làm phân mềm, hạn chế mọi tác động gây lên trĩ. Tuy nhiên, uống nước thế nào, vào thời điểm nào để ngăn ngừa bệnh trĩ thì không phải ai cũng biết.

Nên kiểm soát cân nặng và tập thể dục thường xuyên

III. Tập thể dục và hạn chế áp lực lên hậu môn, trực tràng

Kiểm soát cân nặng cơ thể cho phù hợp. Tránh ngồi quá lâu, đứng lâu tại 1 vị trí trong một tư thế. Không nên mang vác vật quá nặng. Thường xuyên tập thể dục, yoga một cách đều đặn… Và làm tất cả để hạn chế tác nhân gây lên sự gia tăng áp lực cho hậu môn và trực tràng.

IV. Giữ vệ sinh cơ thể

Hậu môn thường là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Không vệ sinh sạch sẽ gây viêm nhiễm, sưng, phù nề và sinh ra trĩ. Cần thường xuyên tắm rửa, vệ sinh vùng hậu môn đúng cách. Sau mỗi lần đi vệ sinh nên rửa hoặc lau hậu môn bằng các loại khăn và giấy mềm.

Tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh Trĩ và cập nhật thương xuyên kiến thức sức khỏe tại đây để luôn giữ cho mình và những người thân yêu một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.

Nghi ngờ có dấu hiệu mắc bệnh?

Đừng ngại ĐẶT CÂU HỎI trực tuyến để được tư vấn miễn phí
Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe